학업 스트레스 어떻게 푸시나요?

저는 매운음식이 확 땡겨서 먹어서 푸는 편인데
최근에는 잠을 잘 못잤더니 

매운거 먹으니까 속이 너무 아프네요ㅠㅠ
스트레스 다른 방법으로 풀어야하는데
선생님들의 팁을 공유해주세요!!