공부할때 잠 오시는분 제 방법 공유

졸리지 않도록 예방하는 법

-잠을 충분히 자기

-밥은 평소보다 적게 먹기

 ㄴ무조건 식후 최소 20분 걷기(식곤증 방지)

 ㄴ샐러드 먹으면 덜 졸림

-탄수 줄이고 당류 섭취X (혈당스파이크로 잠옴)

이미 잠이 올때 방법

-세수랑 양치하고 오기

-서서 공부하기

-야외 벤치같은곳 나가서 신선한 바람 쐐면서 공부하기

-그것도 안되겠다 졸려서 미치겠다 그럼 그냥 1시간 자고 일어나기

진짜 졸린날 혹은 집중해야하는날 이렇게 해보세요!!

저도 진짜 잠이 많은데 이렇게하면 확실히 효과있어요