밤 잘새는 효과적인 방법

뭐 없을까요ㅜㅜㅜ 오늘 무조건 밤새야해서 그런데 평소에 밤 새본적이 거의 없어서ㅜㅜㅜ

잠 잘 깨는 효과적인 방법 있을까요 ?