잠을 잘 못잘때

밤낮이 아예 바껴버려서 낮에 졸리고 밤에는 안졸려서 엄청 애먹고있어서 억지로라도 밤에 자려고 하는데 이때 잠들더라도 잠을 제대로 못자서 피로가 누적이 되더라구요…

밤낮이 안바뀌더라구 잠을 못잘때 다들 어떻게 하시나요?