체력이 저하되는게 느껴져요

아직 학생인데 공부하면서 맨날 앉아있다보니 체력이 안좋아지는게 막 체감돼요ㅠㅠ
커피 마시면 머리가 띵하고, 조금만 걸어도 다리아파요
학생때도 이런데 나중에 간호사되면 어떻게 할지 모르겠어요
체력 관리를 해야할 거 같은데 다들 어떻게 하고 계세요?