병동에 낯가림 심해서 너무 소외되는 느낌이에요..

같이 들어온 동기들은 금방 친해지던데 저는 말도 잘 못 걸겠어요
선배님들과도 거리감이 느껴지고 혼자인 기분이 들어요.
이럴 땐 어떻게 다가가면 좋을까요?
말 한마디 건네는 것도 용기내야 해서 퇴근 후엔 더 지치더라고요.
마음은 열려있는데 표현이 서툴러서 더 힘든 것 같아요.
낯가림 심한 사람도 잘 적응할 수 있는 방법이 있을까요?