토익 성적 어떻게 올릴 수 있을까요?

요즘 토익 성적 때문에 너무 스트레스 받아요…
지난번 시험에서 500점도 안나와서 진짜 너무 못하는 것 같아서 좌절감들어요
제가 지원하고 싶은 병원이 있는데 토익 점수가 이렇게 낮으니까 자꾸만 자신감이 떨어져요
주변 친구들은 점수 막 오르던데 저는 왜 안 오르는지 모르겠어요ㅠㅠ
시금 시험기간인데 시험 보면서도 맘 한편으론 토익 때문에 계속 스트레스에요. 시험 잘봐도 토익점수 낮으면 소용없는거같고 그런 생각땜에 ㅠㅠ 시험 끝나면 제대로 하고 싶은데 어떻게 공부해야할까요?

마음만 급하고 뭘 어떻게 시작해야 할지도 잘 모르겠어요