체력 딸려요. 운동 추천이요!

매일 줄넘기 1000개씩 하고는 있는데 근력 운동을 해야 체력이 좋아질 것 같아요.
가성비 대비 좋은 운동 없나요?

그리고 영양제는 어떤 거 드시나요?