과민성대장증후군...실습 벌써 무서워요

최대한 긴장하지 마시고 화이팅해봅시다!

약 처방 받는 친구도 봤어요 ㅠㅠ 화이팅 

과민성 대장증후군은 음식에도 영향을 받을 수 있어요. 실습 전, 자극적인 음식을 피하고 소화가 잘 되는 음식을 먹고 충분히 수분을 섭취하는 것이 좋습니다.

과민성 대장증후군(IBS)처럼 긴장과 스트레스에 민감하게 반응하는 것 같아요. 실습 같은 긴장되는 상황에서 그 증상이 더 심해질 수 있어서 걱정이 클 것 같네요. ㅠㅠ

실습에 대한 불안감을 줄이기 위해, 실습이 나쁜 경험이 아니라 배우고 성장하는 과정임을 인식하는 것이 중요해요. “내가 잘 할 수 있다”는 긍정적인 마음으로 접근하면 조금 더 편안해질 수 있어요.

처방받은 약 있으면 드시고 너무 눈치 안보셔도 돼요!

저 고등학교 때 그랬는데ㅠㅠ 진짜 긴장도 낮추기가 쉽지 않죠ㅠ

저도 과민성 대장증후군인데 이게 심리적 요인이 너무 커서 아침에 릴렉스 해주는 시간 가지는게 도움이 되더라구요!