꿀잠자는 방법

1. 침실은 서늘하고 조용하고 어둡게
2. 자기 전 1시간은 조용하게 / 스마트폰 사용X
3. 같은 시간에 자기 (주말에도 루틴 유지)
4. 몸에 맞는 베개 사용
5. 자기 전 2시간은 과식X, 음주 피하기
6. 운동하기
7. 따듯한 물에 몸 담기
8. 매일 외출하기

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