불안할 때는 계속해서 뭔가를 하면서 불안할 틈이 없게 만들고 우울이나 짜증 같은 감정이 올라올 때는 그런 감정을 피하지 않고 푹 빠져서 느끼는게 오히려 빨리 극복하는 방법이래요 불안은 피하고 우울은 느끼나봐여? 특이하네요.. 자기한테 맞는 멘탈관리법 찾는것도 어려운 일인거같아요ㅎㅎㅜ