유산소 운동보다 근력운동이 살 더 잘 빠진대요

미국 버지니아공과대 카릴리온의대 연구 결과인데
달리기와 근력 운동이 대사 건강에 미치는 영향을 직접 비교한 결과,
둘 다 혈당을 낮추고 체지방이 줄었지만 근력운동을 한 그룹에서 그 효과가 더 두드러졌다고 하네요
“운동량보다 중요한 것은 몸을 꾸준히 움직이는 습관을 만드는 것”
아는 사실이지만 실천하기가 너무 힘들어요ㅠㅠ 추우니까 운동하기 더 싫네요..