1. 수육 기름만 걷어내면 고단백 저탄수 식사 특히 목살이나 앞다리살로 하는게 좋다고 함 2. 삼겹살(?) 식이섬유가 풍부한 채소와 함께 섭취할 때.. 소주나 쌈장..밥, 냉면만 안먹으면.. 3. 구운치킨 소스는 당분이 많기 때문에 피할 것