의사들이 꼭 챙겨 먹는 "단 한 가지" 영양제는?

요즘 영양제 많이들 챙겨드시죠??💊💊

 

식품의약품안전처에서 발표한 2023년 식의약품 산업 통계에 따르면, 2014년 1.49조원이던 건강기능식품 시장 규모는 10년 새 3.83조원으로 커졌다고합니다. 

 

이만큼 요즘 영양제에 대한 관심이 커지고 지금 이 순간에도 새롭고 다양한 건강기능식품들이 쏟아지고 있지만

우리들은 어떤 성분을 어떤 기준으로 골라야 할지 막막합니다.

 

 ‘인체의 건강’에 대해 누구보다 잘 아는 의사들은 의사들은 어떤 영양제를 챙겨 먹고 있을지 궁금한데요!

 

"무슨 일이 있어도 꼭! 챙겨 먹는 영양제 한 가지는?"이라는 질문에 대한 대답을 가지고 와봤습니다!👨‍⚕️👩‍⚕️

 

 

 

“비타민C가 단연 최고”

 

오늘성형외과의원 곽인수 대표원장은 비타민C를 10년 넘게 꾸준히 먹고 있다고 전했습니다. 
그는 “몸속 활성산소를 제거하고 무해한 성분으로 바꿔주는 게 항산화 효소인데, 이 중 가장 효과가 좋은 게 비타민C”라고 말했습니다. 

 

또 온누리스마일안과 김부기 원장은 “비타민C는 산화스트레스를 감소시켜 백내장, 황반변성을 예방하고 눈 피로를 줄이는 역할도 한다”며 “각막상피 손상을 회복하는 데에도 도움이 돼, 안구건조를 호소하는 젊은 사무직군에게 특히 추천한다”고 했습니다..

 

 

“멀티비타민 한 알로 충분”

SNU서울병원 정형외과 곽상호 원장은  멀티비타민을 섭취하고 있었습니다.. 곽 원장은 “진료 중 만나는 환자가 신경 마비, 저림 등을 호소할 때에는 멀티비타민에 특히 비타민B를 추가로 섭취하라고 권하고 있다”고 말했습니다.

 

 

 

“비타민D가 두루두루 좋아”

 

서울예스병원 내과 이병호 원장은 “비타민D는 뼈 건강에 중요할 뿐 아니라, 면역 시스템의 강화 등 여러 작용을 한다고 알려져 있다”며 “그래서 비타민D를 꼭 챙겨 섭취한다”고 했습니다. 이 원장에 따르면, 한국인의 90%가 비타민D 부족 상태다. 유제품·생선 등을 통해 섭취할 수 있고 햇볕을 쬐며 산책하면 비타민D가 합성되지만, 이런 생활이 여의치 않을 때에는 보충제의 도움을 받으면 좋다는 게 이 원장의 설명했습니다.

 

출처 : 헬스조선 https://n.news.naver.com/article/346/0000087504

 

 

여러분은 어떤 영양제를 드시고 계시나요??

저도 꽤 많은 영양제를 먹고있는데요! 의사선생님들이 말씀하신 영양제는 다행히(?) 먹고있었네요 ㅎㅎ

 

하지만 뭐든지 과하면 독이 되는 법! 본인의 몸에 맞게 너무 과하지 않게 영양제도 챙겨드시면 좋을거같습니다❤